zapotrzebowanie na składniki

[...] efektów, a wręcz wydaje mi się, że przybrałam na wadze. Domyślam się, że będzie sporo rzeczy do poprawy, głównie w kwestii żywienia, ale kompletnie nie wiem jak dopasować zapotrzebowanie i potrzebne składniki w diecie.. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: olaa514 WIEK: 23 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 [...]

Wpadła mi w ręce pewna książka. Książka jest z 2011 roku, polecana przez wiele zacnych firm. Nazwa to "Wielka Encyklopedia Medyczna" cz. 15 Jako że jestem szarym człowiekiem, który nie może równać się profesorom i doktorom ( ;))) ), skończyłem tylko szkołę średnią i mam "mleko" pod nosem, chciałbym przedstawić wam super specjalistyczną wiedzę na [...]

[...] słonecznikowej, orzechów i innych białek pochodzenia zwierzęcego. Zalecane dawkowanie Sportowcy różnych dyscyplin 1-3 porcji dziennie (porcja jednorazowa 30g) uwzględniając zapotrzebowanie w diecie. W fazie redukcji tkanki tłuszczowej i poprawie estetyki sylwetki sugerujemy rozpuszczać WPI ISOWHEY INSTANT w wodzie, a w przypadku budowy masy [...]

[...] ORAC na co dzień, które powinny pochodzić z różnych źródeł żywności. Superfood XS zawiera ogromną jednostkę 5500 ORAC na porcję (5g), dzięki czemu można otrzymać dzienne zapotrzebowanie przeciwutleniające w jednym prostym i wygodnym w proszku. Przeciwutleniacze odgrywają ogromną rolę w zapobieganiu uszkodzeń spowodowanych szkodliwym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Mega_i26474_d400x400.jpg Creatine Mega Opis Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego, zaspakajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym. Kreatyna wspomaga przyrost siły i masy mięśniowej działając anabolicznie. Wpływa również na przyśpieszenie regeneracji [...]

[...] WPC 80 Opis Ostrovit WPC 80 900g Smak: czekolada, naturalny, truskawka, wanilia OSTROVIT WPC 80 to środek specjalnego przeznaczenia żywieniowego zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na białko, przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. Białko serwatkowe WPC 80 polecane jest szczególnie dla osób dążących do [...]

Witam mam 23 lata, ważę 80 kg i mam 175 cm wzrostu. Mój typ to ektomorfik, a dzienne zapotrzebowanie podobno 4128 kalorii. Ułożyłem sobie dietę przy pomocy programu od Vitalmaxa. Proszę o sprawdzenie i ewentualne wskazówki do poprawy. Na razie ułożyłem tylko 3 dni posiłków. Oczywiście mięso będzie zamieniane na inne , ryz na kasze/makaron, szynka [...]

[...] „napompowaniem" mięśni, a także motywacją do podejmowania wysiłku. Dodatkowo preparat został wzbogacony o witaminy i minerały, na które osoby aktywne mają zwiększone zapotrzebowanie. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 1 miarkę IntraSize z 350 - 400 ml zimnej wody i pij w czasie treningu lub po treningu. IntraSize powinieneś skończyć w połowie [...]

[...] czasami 1400. w dni nietreningowe 1500. Totalnie zero ułożenia, dlatego zgłaszam się z prośbą o pomoc na forum. Czytałam i czytam bardzo dużo na temat odżywania, jednak zapotrzebowanie kaloryczne, a także rozłożenie jego na B,WW,T wszędzie jest tak różne, że już zgłupiałam. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]

[...] Foliowy 400mcg 100%* Witamina B-12 75mcg 1257%* Wapń 78mg 8%* Fosfor 100mg 10%* Magnez 200mg 50%* * % dziennego zapotrzebowania opracowany dla diety 2000 k/cal. ** dzienne zapotrzebowanie nieokreślone HyperShockTM 19.500mg** Mieszanka firmowa bazująca na składnikach działających w sposób synergistyczny. Opracowana jako efektywny suplement [...]

[...] robić dwa obwody :> DIETA Trening chyba już w miarę dobrze opisałem, więc teraz czas na dietę :D Jestem ektomorfikiem i dzięki jednemu z tematów obliczyłem, że moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne razem z nadwyżką wynosi 3140 kcal. Boję się, że może to być zbyt dużo jak na mnie, z reguły nie potrafię zjeść dużego posiłku na raz. Ogólnie diety [...]

17 lat , 75kg , 180cm , staż 7-8 miesięcy typ budowy : trudno określić , ale skłaniał bym się w strone ektomorfika ZAPOTRZEBOWANIE : 2340 + 500 ( nadwyżka ) = 2840 ~ 3000 kcal ( w zaokrągleniu ) białko 2,2g = 165g # 660kcal węglowodany 5,1g = 383g # 1530kcal tłuszcze 1,2g = 90g # 810kcal POSIŁEK 1 - 7.00 ( śniadanie ) 100g płatków [...]

[...] kalorii na kilka dni sprawiła by że znów ważyłbym 74kg. Zatem wniosek prosty - masy nie przybywa. Na 3500 kalorii jestem od 2 tygodni i znów chcę dodać. Skąd tak wysokie zapotrzebowanie? Bardzo ciężka praca fizyczna. Trenuję FBW systemem 5x5. Obwód w pasie waha się od 77-79 w zależności od dnia. Waga w miejscu. Wygląd moim zdaniem też. [...]

[...] Alpha-Ketoglutarate † Arginine Ethyl Ester Di-Chloride † Not a significant source of dietary fiber, vitamin a and vitamin c. ** W oparciu o dietę 2000kcal † Dzienne zapotrzebowanie nie ustalone Pozostałe składniki GlycoMol™ (Ultra High Molecular Weight (2,000,000-10,000,000) Long Chain Native Waxy Maize Starch), Aminobol-3™ (L-Leucine, [...]

stosował ktoś? ciekawi mnie niesamowicie REDuction to działający przez 24 godziny preparat został stworzony po to, by sprostać wymogom życia codziennego. Jeśli jesteś osobą, która potrzebuje energii w ciągu dnia, spokoju i relaksu w nocy oraz pomocy przy odchudzaniu, oznacza to, że najlepszym suplementem dla Ciebie będzie REDuction. Jest to [...]

[...] frakcje białkowe o zróżnicowanych tempach wchłaniania: -koncentrat białek serwatki -micelarna kazeina -albuminy jaj SYNTRAX Matrix 5.0 pozwala uzupełniać zwiększone zapotrzebowanie organizmu na białka- zarówno potrzeby, które wymagają natychmiastowego zaspokojenia, jak również te rozłożone w dłuższych okresach czasowych. Stopniowe [...]

[...] aminokwsów, w tym znacznej ilości BCAA i EAA. Dodatek witamin ( z grupy B, oraz witaminy C i E) oraz minerałów wynika z tego, że organizm osoby aktywnej posiada zwiększone zapotrzebowanie a te składniki odżywcze. Mass Active 20 posiada przyjemny smak oraz charakteryzuje się bardzo dobrą rozpuszczalnością. Nie obciąża układu pokarmowego - nie [...]

[...] nagły spadek mocy i ciężko dokończyć trening? Lekkie zamulenie? Im intensywniej trenujesz tym więcej składników energetycznych (nie tylko ich) zużywasz. Wzrasta Twoje zapotrzebowanie. Natomiast jeśli z diety i suplementacji nie pokrywasz zapotrzebowania i wydatkujesz więcej niż przyjmujesz, to może dochodzić do spadku energii i zbyt [...]

[...] smakowitej, aromatycznej i gorącej zupy. Polecana osobom aktywnym oraz w diecie białkowej. Wysoka zawartość białka bogatego w aminokwasy niezbędne (egzogenne), zaspokaja zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, przyśpiesza regenerację organizmu u syntezę białek mięśniowych. Dodatkowo zawarty w zupie błonnik zwiększa [...]

[...] Średnio zaawansowany Cel:MASA Ćwiczę w poniedziałek, środę i piątek. Dni pozostałe to dni pracy wstaję o 4 rano, dlatego zrobiłem 1 posiłek więcej, zachowując takie same zapotrzebowanie dzienne (po prostu rozłożyłem posiłki na mniejsze składniki dodając tym samym jeden posiłek więcej). Swoją dietę dostosowałem do dni wolnych i pracy w pn. śr. [...]